Wussten Sie schon, dass wir im Schnitt etwa fünf Minuten benötigen, um uns nach einer Ablenkung wieder in die ursprüngliche Aufgabe – zum Beispiel in das Lesen eines anspruchsvollen Fachtextes – hineinzufinden?
Am Schlimmsten für unsere Motivation ist der sog. „Sägezahneffekt“: Sie wollen sich konzentrieren, die Aufmerksamkeit steigt – dann klingelt das Telefon, die Aufmerksamkeitskurve sinkt jäh ab; Sie konzentrieren sich erneut – aber dann passiert schon wieder etwas in Ihrer Umgebung usw. Das ist, als ob Sie bei einem Auto ständig den Motor anlassen und abwürgen.
Mein Speed Reading-Tipp:
Versuchen Sie, größere Aufgabenblöcke möglichst als Ganzes abzuarbeiten und sich zwischendrin für einen bestimmten Zeitraum bewusst den vielen „kleinen“ Dingen zu widmen, falls das im Rahmen Ihrer Tätigkeit möglich ist. Wenigstens einmal pro Tag sollten Sie eine halbe oder eine Stunde an ein- und derselben Sache „dranbleiben“ – vielleicht sehr früh am Morgen oder spät abends, wenn Telefon und Kollegen Sie in Ruhe lassen?
Planen Sie tägliche „Lese-Inseln“, in denen Sie sich – am besten in Absprache mit Kollegen – nach außen abschotten können. Mit Speed Reading-Technik können Sie äußeren Ablenkungen ohnehin viel eher widerstehen, weil Sie gedanklich voll und ganz ausgelastet und dann „im Flow“ sind.
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Über Improved Reading
Improved Reading ist ein seit den 1960er-Jahren entwickeltes Trainingssystem zur Steigerung von Lesetempo und Textverständnis. Die Methode verbindet physisches Blicktraining mit kognitiven Lesestrategien und zielt auf eine flexible, nachhaltige Verbesserung der Leseeffizienz. In Deutschland wird Improved Reading seit 2001 angeboten; mehr als 50.000 Teilnehmende haben an Präsenz- und Onlinekursen teilgenommen. Für die Trainings wurde eine durchschnittliche Steigerung der Effective Reading Rate um den Faktor 2,7 ermittelt; über 80 % der Teilnehmenden verdoppelten ihre ERR mindestens. Angeboten werden Firmenkurse, Präsenz- und Online-Trainings für berufliche Vielleser, Führungskräfte, Hochschulen sowie Wissenschaft und Forschung.
Friedrich Hasse M.A. ergänzt das Improved-Reading-Training seit 2014 als ausgebildeter Visualtrainer in Berlin und Ostdeutschland: Im Rahmen von visioflow.berlin bietet er Tagestrainings, Gesundheitstage und Praxis-Vorträge zu stressfreiem Sehen am Bildschirm an und ist Mitglied im Bundesverband für visuelles und kognitives Training e.V.